くしゃみや重い荷物を持った時に尿が漏れてしまいます。

閉経前後はエストロゲン不足で尿道周りの組織が薄くなり、支える力が弱まるため「尿漏れ（腹圧性尿失禁）」が起きやすくなります。骨盤底筋トレーニング（尿道付近を締める運動）を毎日数分行うのが最も効果的なセルフケアです。症状が改善しない場合は、婦人科でHRTや、泌尿器科で膀胱の過剰な動きを抑えるお薬の処方を検討しましょう。