目がゴロゴロして乾き、コンタクトが辛いです。

はい、更年期は涙の分泌量も減るため「ドライアイ」が深刻化しやすい時期です。エストロゲン受容体は目にも存在するため、全身的なホルモン不足が乾燥を引き起こします。眼科での点眼薬治療はもちろん大切ですが、HRTによって全身の粘膜の潤いが改善し、目の乾燥が和らぐ方も多いです。パソコン作業の合間の休息も意識してください。