回答
予期不安が外出を妨げている状態ですね。お守りとして、頓服の漢方薬や冷却グッズ、十分な予備のパッチなど「これがあれば大丈夫」というセットを持ち歩きましょう。また、無理なスケジュールを組まず「いつでもホテルに帰って休んでいい」と自分に許可を出すことで、逆にリラックスして旅行を楽しめるようになります。
小野 陽子
MYLILY 診療医。医学博士、日本産科婦人科学会専門医、心身医療専門医（日本心身医学会認定）、女性ヘルスケア専門医（日本女性医学学会認定）、日本女性心身医学会認定医、日本医師会認定産業医、日本医師会認定健康スポーツ医
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