ホーム/人間関係・社会生活/大事な会議中にホットフラッシュが来たらと思うと怖くて発言できません。人間関係・社会生活大事な会議中にホットフラッシュが来たらと思うと怖くて発言できません。職場会議ホットフラッシュ対策回答心理的な緊張はのぼせを悪化させます。「今は更年期の治療中だ」と自分に言い聞かせ、すぐに首筋を冷やせる冷却シートや、通気性の良い服装（脱ぎ着しやすいカーディガン等）を用意して「物理的な安心」を作りましょう。また、冷たい水を一口飲むだけでも落ち着くことがあります。可能であればHRTを開始することも検討ください。医師アイコン小野 陽子医学博士、日本産科婦人科学会専門医、心身医療専門医（日本心身医学会認定）、女性ヘルスケア専門医（日本女性医学学会認定）、日本女性心身医学会認定医、日本医師会認定産業医、日本医師会認定健康スポーツ医戻るカテゴリ一覧に戻るすべてのQ&Aを見る