「予期不安」のQ&A
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医療相談・治療
パニック障害を克服中ですが、HRTの開始で動悸が再発しませんか？
最初の数日は身体的には動悸が起こっていないけれど、「ドキドキするような気がする」という気持ちは強く感じる可能性があります。が、長期的には自律神経が安定し、予期不安などが軽減するメリットが大きいです。少量からゆっくり始めましょう。
パニック障害予期不安自律神経
人間関係・社会生活
旅行中に症状が悪化するのが不安で、外出を控えています。
予期不安が外出を妨げている状態ですね。お守りとして、頓服の漢方薬や冷却グッズ、十分な予備のパッチなど「これがあれば大丈夫」というセットを持ち歩きましょう。また、無理なスケジュールを組まず「いつでもホテルに帰って休んでいい」と自分に許可を出すことで、逆にリラックスして旅行を楽しめるようになります。
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