思春期の子どもの反抗期と、自分のイライラが重なって家の中が最悪です。

互いにホルモンの激変期にいる「ホルモン戦争」の状態です。ぶつかるのは自然なことだと割り切り、イライラが爆発しそうな時は別の部屋へ行くなど、物理的な距離を置きましょう。まずはご自身のHRTや漢方で心の余裕を取り戻し、ご自身へのアンガーマネジメントを行うことが、結果的に子どもへの優しい対応に繋がります。積極的にご自身のケアを行うように心がけ、自分を後回しにしないでください。