「お守りグッズ」のQ&A

旅行中に症状が悪化するのが不安で、外出を控えています。

予期不安が外出を妨げている状態ですね。お守りとして、頓服の漢方薬や冷却グッズ、十分な予備のパッチなど「これがあれば大丈夫」というセットを持ち歩きましょう。また、無理なスケジュールを組まず「いつでもホテルに帰って休んでいい」と自分に許可を出すことで、逆にリラックスして旅行を楽しめるようになります。