朝、起きた時に体がだるくて重いです。エフメノ（黄体ホルモン）のせい？

はい、エフメノなどの天然型黄体ホルモンには強い催眠作用とリラックス作用があるため、翌朝までだるさや眠気が残ることがあります。服用時間をできるだけ就寝直前に遅らせるか、医師の指示のもとで服用量を調整（周期的に毎月数日するなど）することで、朝のすっきり感を取り戻せる場合があります。