エフメノを飲むと眠気が出ると聞きましたが、市販の睡眠改善薬などと比べてどの程度ですか？

エフメノ（天然型黄体ホルモン）による眠気の程度には個人差が大きく、市販薬との正確な比較データはありませんが、副作用として現れやすい傾向にあります。 エフメノが脳のGABA受容体に作用してリラックス状態を促すため、人によっては強い眠気を感じることがあります。対策として、日中の活動に支障が出ないよう、必ず就寝直前に服用するようにしてください。 また、服用後は車の運転や危険を伴う機械の操作を避けることが鉄則です。翌朝まで眠気が残る場合は、服用時間をより遅らせるか、医師に相談して隔日投与などの調整を検討しましょう。