「飲み忘れ」のQ&A
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海外旅行で時差がある場合、薬を飲むタイミングはどうすべき？
数時間程度の時差であれば、現地の時間に合わせるか、出発前のリズム（24時間間隔）を優先して前後させても大きな問題はありません。一番避けたいのは「2回分をまとめて飲む」ことや「丸一日忘れる」ことです。パッチ剤の場合は、日本時間に合わせた間隔で貼り替えるのが管理しやすいでしょう。不安な場合は、旅行前に主治医に具体的なスケジュールを確認しておくと安心です。
エフメノを寝る前に飲み忘れ、翌朝に気づきました。仕事前に飲んでもいい？
朝に飲むと、日中に強い眠気やふらつき、集中力の低下が出る恐れがあるため、仕事や車の運転を控えている場合を除き、朝の服用は避けるのが無難です。気づいたのが昼過ぎであれば、その日は1回お休みし、夜のいつもの時間から再開してください。1日お休みしても急激な体調悪化は稀ですが、不正出血が起きやすくなる可能性があることは覚えておきましょう。
海外旅行で時差がある場合、薬を飲むタイミングはどうすればいい？
数時間程度の時差であれば、現地の生活リズムに合わせて服用時間を調整しても、大きな健康上の問題はありません。 ただし、エフメノ（天然型黄体ホルモン）などの眠気を誘う作用がある薬は、必ず現地の就寝前に飲むよう時間をスライドさせてください。最も避けるべきは「丸一日以上の飲み忘れ」や、逆に「24時間以内に2回分飲んでしまうこと」です。 対策として、出発前に日本時間と現地時間の対応表を作っておくか、スマホのリマインダー機能を活用するのが安心です。もし飲み忘れによって不正出血が起きた場合は、慌てずに元のサイクルに戻して数日様子を見てください。通常はホルモン値が安定すれば止まります。
2日間連続で飲み忘れてしまいました。まとめて飲んでいい？
いいえ、2日分をまとめて飲まないでください。気づいた時点で1回分を飲み、その後は通常のスケジュールに戻してください。急に血中濃度が上がると不正出血や乳房痛の原因になります。飲み忘れにより生理のような出血が起こる場合があります。