海外旅行で時差がある場合、薬を飲むタイミングはどうすべき？

数時間程度の時差であれば、現地の時間に合わせるか、出発前のリズム（24時間間隔）を優先して前後させても大きな問題はありません。一番避けたいのは「2回分をまとめて飲む」ことや「丸一日忘れる」ことです。パッチ剤の場合は、日本時間に合わせた間隔で貼り替えるのが管理しやすいでしょう。不安な場合は、旅行前に主治医に具体的なスケジュールを確認しておくと安心です。