回答
数時間程度の時差であれば、現地の時間に合わせるか、出発前のリズム（24時間間隔）を優先して前後させても大きな問題はありません。一番避けたいのは「2回分をまとめて飲む」ことや「丸一日忘れる」ことです。パッチ剤の場合は、日本時間に合わせた間隔で貼り替えるのが管理しやすいでしょう。不安な場合は、旅行前に主治医に具体的なスケジュールを確認しておくと安心です。
小野 陽子
MYLILY 診療医。医学博士、日本産科婦人科学会専門医、心身医療専門医（日本心身医学会認定）、女性ヘルスケア専門医（日本女性医学学会認定）、日本女性心身医学会認定医、日本医師会認定産業医、日本医師会認定健康スポーツ医
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