急に息苦しくなり、パニックのような不安に襲われます。

はい、更年期の自律神経の乱れは「パニック発作」に似た強い不安感や動悸を引き起こすことがあります。脳内の不安を抑制するシステムがエストロゲン不足で敏感になっていることが原因の一つです。深呼吸などのリラックス法に加え、HRTでホルモン値を安定させたり、即効性のある漢方薬（甘麦大棗湯など）を頓服として利用したりすることで、日常の安心感を取り戻せます。