爪が割れやすく、筋が入るようになりました。

更年期にはエストロゲンの減少により、爪が弱くなり、割れやすくなったり、縦筋が目立つようになることがあります。バランスの良い食事（特にタンパク質、ビタミン、ミネラル）、適度な保湿、爪に負担をかけない生活習慣が大切です。爪の根元をマッサージして血行を良くすることも有効です。急激な変化、色の変化、痛みがある場合は、他の疾患（貧血、甲状腺機能異常、真菌感染など）の可能性もあるため皮膚科を受診してください。