回答
更年期には自律神経の乱れやホルモン変化により耳鳴りが起こることがあります。ストレス管理、十分な睡眠、カフェインやアルコールを控えることが有効です。また、静かすぎる環境を避け、適度な音楽や自然音を流すことで気になりにくくすることもできます。耳鳴りが片側だけ、突然始まった、めまいや難聴を伴う場合は、メニエール病や突発性難聴などの可能性もあるため、早急に耳鼻咽喉科を受診してください。
小野 陽子
医学博士、日本産科婦人科学会専門医、心身医療専門医（日本心身医学会認定）、女性ヘルスケア専門医（日本女性医学学会認定）、日本女性心身医学会認定医、日本医師会認定産業医、日本医師会認定健康スポーツ医