「会議」のQ&A

大事な会議中にホットフラッシュが来たらと思うと怖くて発言できません。

心理的な緊張はのぼせを悪化させます。「今は更年期の治療中だ」と自分に言い聞かせ、すぐに首筋を冷やせる冷却シートや、通気性の良い服装（脱ぎ着しやすいカーディガン等）を用意して「物理的な安心」を作りましょう。また、冷たい水を一口飲むだけでも落ち着くことがあります。可能であればHRTを開始することも検討ください。