親の介護と自分の更年期が重なり、もう限界です。

「ダブルケア」と呼ばれる非常に過酷な状況です。精神的・身体的なストレスによって更年期の症状が増悪することがわかっています。まずは介護サービスをフル活用して「自分の時間」を死守してください。そして、ご自身の不眠や倦怠感をHRTなどでしっかりケアし、自分の体を「介護のための道具」ではなく「一人の大切な人間」として労いましょう。