髪がパサついて白髪が増えました。

更年期にはエストロゲンの減少により、髪質が変化することがあります。髪のハリやコシが失われ、パサつきや白髪が増えることが一般的です。対策としては、保湿効果の高いシャンプーやトリートメントの使用、頭皮マッサージで血行を促進する、ドライヤーの熱を避ける（または低温設定を使用）、バランスの良い食事（特にタンパク質、ビタミン、ミネラル）が有効です。白髪については、カラーリングやヘアマニキュアで対処できますが、頭皮に優しい製品を選びましょう。急激な抜け毛や頭皮のトラブルがある場合は、皮膚科を受診してください。