「時差」のQ&A
2件の質問が見つかりました
医療相談・治療
海外旅行で時差がある場合、薬を飲むタイミングはどうすべき？
数時間程度の時差であれば、現地の時間に合わせるか、出発前のリズム（24時間間隔）を優先して前後させても大きな問題はありません。一番避けたいのは「2回分をまとめて飲む」ことや「丸一日忘れる」ことです。パッチ剤の場合は、日本時間に合わせた間隔で貼り替えるのが管理しやすいでしょう。不安な場合は、旅行前に主治医に具体的なスケジュールを確認しておくと安心です。
海外旅行時差飲み忘れ
医療相談・治療
海外旅行で時差がある場合、薬を飲むタイミングはどうすればいい？
数時間程度の時差であれば、現地の生活リズムに合わせて服用時間を調整しても、大きな健康上の問題はありません。 ただし、エフメノ（天然型黄体ホルモン）などの眠気を誘う作用がある薬は、必ず現地の就寝前に飲むよう時間をスライドさせてください。最も避けるべきは「丸一日以上の飲み忘れ」や、逆に「24時間以内に2回分飲んでしまうこと」です。 対策として、出発前に日本時間と現地時間の対応表を作っておくか、スマホのリマインダー機能を活用するのが安心です。もし飲み忘れによって不正出血が起きた場合は、慌てずに元のサイクルに戻して数日様子を見てください。通常はホルモン値が安定すれば止まります。
旅行時差飲み忘れ