朝起きて一歩目を踏み出すとき、足の裏が痛みます。更年期と関係ある？

はい、意外かもしれませんが、足の裏の痛み（足底腱膜炎など）は、更年期のホルモン低下と密接に関係していることがあります。 エストロゲン減少により足の裏の脂肪層が薄くなったり、筋肉や腱の柔軟性が失われたりすることで、地面からの衝撃を吸収しにくくなり痛みが生じます。対策として、まずはクッション性の高い靴やインソールを選び、足首やふくらはぎのストレッチを念入りに行ってください。 HRTによって全体の組織の柔軟性が回復することで、足の不快感が和らぐ方も多いです。痛みが激しい場合は、整形外科で足の構造自体に問題がないか確認することも忘れずに。