お酒は飲んでも大丈夫ですか？

適量であれば問題ありませんが、更年期の症状にはアルコールの影響を受けやすくなるものもことがあります。特にほてりやのぼせを悪化させる可能性もあるため、量を控えめにし、週に数回の休肝日を設けることをお勧めします。また、睡眠の質を下げる可能性もあるため、就寝前の飲酒は控えめにしましょう。