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生活習慣・セルフケア

更年期におすすめの運動はありますか？

運動体力

回答

ウォーキングや軽い筋トレなど、無理なく続けられる運動が推奨されます。体調に合わせて強度を調整してください。
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小野 陽子

医学博士、日本産科婦人科学会専門医、心身医療専門医（日本心身医学会認定）、女性ヘルスケア専門医（日本女性医学学会認定）、日本女性心身医学会認定医、日本医師会認定産業医、日本医師会認定健康スポーツ医

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