回答
更年期は仕事・家庭・介護・育児などストレスを受けやすい状況が非常に多くなります。深呼吸、瞑想、ヨガ、趣味の時間など自分自身を大切にする時間を持つことなどが有効です。また、完璧を求めすぎず、自分を責めないことも大切です。ストレスが強い場合は、カウンセリングや専門家のサポートを検討することも一つの方法です。無理をせず、自分のペースで生活することが重要です。
小野 陽子
医学博士、日本産科婦人科学会専門医、心身医療専門医（日本心身医学会認定）、女性ヘルスケア専門医（日本女性医学学会認定）、日本女性心身医学会認定医、日本医師会認定産業医、日本医師会認定健康スポーツ医