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鍼灸やマッサージは、更年期症状の緩和に役立つことがあります。特に、ほてり、不眠、肩こり、イライラなどの症状に対して効果が期待できます。ただし、効果には個人差があり、継続的な施術が必要な場合もあります。信頼できる施術者を選び、定期的に受けることをお勧めします。