「入浴」のQ&A

入浴で更年期症状を和らげることはできますか？

適温（38〜40度）のお湯にゆっくり浸かることで、リラックス効果が得られ、睡眠の質も向上します。熱すぎるお湯はのぼせを悪化させる可能性があるため注意が必要です。また、入浴後は体を冷やさないよう、すぐに服を着るか、湯冷めしないよう気をつけましょう。香りでリラックスしやすい方はアロマオイルや入浴剤を数滴入れることで、さらにリラックス効果が期待できます。