「むくみ」のQ&A
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症状・体調
むくみが気になります。特に夕方に足がむくみます。
更年期にはホルモンバランスの変化や代謝の低下により、むくみが起こりやすくなります。塩分を控えめにする、適度な運動で血行を促進する、長時間同じ姿勢を避ける、就寝時に足を少し高くするなどが有効です。また、カリウムを多く含む食品（バナナ、アボカド、ほうれん草など）を摂取することで、体内の水分バランスを整えることができます。筋力を保持するためにも下肢を中心とした筋肉トレーニングも有効です。急激なむくみ、片側だけのむくみ、呼吸困難を伴う場合は、心疾患や腎疾患の可能性もあるため早めに受診してください。
むくみ浮腫血行
医療相談・治療
HRTを始めると太りやすくなるというのは本当ですか？
いいえ、HRTそのものに太らせる副作用はありません。むしろ、エストロゲンを補充することで代謝が上がり、内臓脂肪がつきにくくなるというダイエットに有利な側面があります。治療初期にむくみが出て、水分量のために見かけ上体重が増えることがありますが、これは脂肪が増えたわけではありません。生活習慣を整えた上で治療を続ければ、更年期太りを防ぐ強力な味方になります。
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医療相談・治療
HRTを始めてから夕方の足のむくみがひどくなりました。
ホルモン補充によって体内に水分を溜め込みやすくなることがあり、特に治療開始から数ヶ月以内によく見られる傾向です。塩分を控えめにし、着圧ソックスの活用や軽いウォーキングで循環を促しましょう。ほとんどの場合は体が慣れるとともに改善しますが、むくみが強すぎて体重が急増する場合は、薬剤の量を調整する必要があるため主治医に伝えてください。
むくみHRT副作用水分貯留