ヘモグロビンが11.5です。基準値内だけど、もっと上げたほうがいい？

基準値内（通常11.0〜）であっても、更年期女性にとって11台は「余裕がない状態」です。階段で息が切れる、朝起きるのが辛い、氷を食べたいといった症状があるなら、鉄分補給で12.5〜13.0を目指すと、嘘のように体が軽くなることがあります。数値が正常だからと安心せず、「自分の最適値」を探ることが、更年期を元気に過ごすコツです。