善玉(HDL)コレステロールが閉経後に減ってしまいました。食事のせい？

食事の影響もありますが、エストロゲンには善玉コレステロールを増やす働きがあるため、閉経によって数値が下がるのはある意味「体の自然な変化」です。しかし、これを放置すると動脈硬化のリスクが高まるため、有酸素運動を習慣にし、青魚などの良質な脂質を摂ることが重要です。数値の低下が著しい場合は、HRTによる数値の改善が期待できます。