セントジョーンズワート以外のハーブティー（ルイボスやカモミール）は飲んでもOK？

はい、ルイボスティー、カモミール、ラベンダーなどの一般的なハーブティーは、リラックス効果があり自律神経を整えるため、HRTとの併用にも非常に適しています。ただし、一部のハーブ（チェストベリーやレッドクローバーなど）はホルモン様に働く可能性があるため、毎日大量に飲む場合は注意が必要です。適量を楽しむ範囲であれば、更年期のセルフケアとして積極的に取り入れてください。