エフメノは寝る前、ジュリナは朝食後、とバラバラに飲むべきですか？

いいえ、ジュリナもエフメノと同じく「寝る前」にまとめて服用していただいて構いません。 HRTの飲み薬において最も大切なのは「毎日決まった時間に飲み、血中濃度を一定に保つこと」です。飲み忘れを防ぐためにも、自分の就寝ルーチンに組み込むのが最も効果的です。対策として、今日から全てのホルモン剤を寝る前のタイミングに揃えてみてください。 もし朝に飲まないことで日中に症状が出る、あるいは夜に飲むと吐き気がするといった不都合があれば、その時に初めて分割やスライドを検討すれば十分です。まずは「忘れにくさ」を最優先しましょう。