骨粗鬆症

骨粗鬆症は、骨密度が低下し、骨がもろくなって骨折しやすくなる病気です。更年期に入ると、エストロゲンの減少により骨密度が急激に低下することが報告されています。特に、閉経後5-10年間で最も急速に骨密度が減少します。骨粗鬆症の予防には、カルシウム（1日700〜1000mg）とビタミンDを十分に摂取し、適度な運動（ウォーキング、筋トレなど）を継続することが基本です。定期的な骨密度検査を受けることで、早期に問題を発見し、必要に応じて治療を開始することができます。